O nastavení tela aj mysle

V našom tele budeme žiť až do konca nášho života. Je neoddeliteľnou súčasťou každého z nás, no pri tom neurčuje našu osobnosť a nemalo by ani obmedzovať náš život. O tom, ako si vybudovať vzťah k telu, v čom Ti to môže pomôcť a v neposlednom rade aj o tom, ako sa z IT-čkara môže stať poradca pre držanie tela sa dozvieš viac od Matúša Svinčáka.

Z IT-čkara bosochodec

To, kam nás život zavedie netušíme nikto. A väčšina z nás sa počas svojho života venuje viacerým oblastiam. Nebýva však zvykom, aby sa z niekoho, kto celý doterajší život presedel za počítačom stal odborník na držanie tela, bosú chôdzu a dokonca ergonómie pracovného priestoru. „Vnímam ako všetko v mojom prostredí so mnou súvisí. Keď som sa stával učiteľom Univerzity vedomého života zisťoval som o svojich vzťahoch podstatné informácie. Prečo sa mi dejú v živote zmeny, aj ako žiť prirodzeným spôsobom môjho života. Už vtedy som skúšal čo to je žiť naboso – chodiť bosý každý deň všade, kde sa ocitnem. Prirodzenosť hľadám v každom pohybe, každej sekunde dňa. Pomáha mi to cítiť svoje telo voľné, ľahké, plynulé a spokojné.“ 

Ak Ťa téma bosej chôdze zaujíma, rozhodne si prečítaj článok, v ktorom sme sa pozreli aj na túto problematiku.

Matúš Svinčák

Napriek tomu, že Matúšov vzťah k jeho telu nikdy nebol vyslovene negatívny, aj on prechádzal rôznymi zmenami a hľadal, kde a ako sa cíti najprirodzenejšie. „Dokonca som si uvedomoval, že moje chyby, ktoré sa javia navonok nemusia byť všade akceptované. A tak, kde som sa nepáčil, tam som sa neobjavoval. Prečo by som si to vlastne robil? Rovnako to bolo s prácou a štúdiom IT. Keď som sa pristihol, že som v okruhu ľudí s rôznymi fyzickými dysbalanciami ako napríklad “tabletové” či “notebookové” držanie hlavy, veľmi rýchlo som si uvedomil, kam môže táto cesta pre moje telo smerovať.“

Matúš počas svojej práce v oblasti IT pomaly prichádzal na to, čo je pre neho v živote skutočne podnetné a zaujímavé a začal svoj čas venovať tomu. „Pracoval som nakoniec v IT desať rokov, ale šesť z nich som využíval najviac, ako štúdium vzťahov a ergonomického nastavenia pracoviska. Objavil som, že jednoduché zmeny nastavenia pracoviska pomáhajú v podpore správneho držania tela a tiež k efektivite práce. Začal som teda učiť ľudí ako so svojim telom pracovať, ako ho počúvať a kedy zakročiť, keď sa mu niečo nepáči. Správne držanie tela som začal spájať so slovom spravovať a to odkrýva nové roviny vnímania.“

Náš postoj k telu ovplyvňuje jeho veľkosť, nie naopak!

To ako vnímame svoje telo má vplyv na to, ako sa nám v ňom žije. Matúš sa počas kurzov, ktoré vedie venuje tomu, aby sa ľudia naučili svoje telo ovládať a aby mi tak slúžilo v ich prospech. „Telo sme dostali len do správy. Máme nad ním kontrolu a ono nám odpovedá a do bodky počúva to, čo mu prikazujeme. Je to však rovnaké ako v porekadle o ohni, ktorý je dobrý sluha, ale zlý pán.“

To, aký mám postoj k telu, to sa mi v podobe tela vracia.“

Súčasné trendy žiaľ neprispievajú k tomu, aby sme si dokázali uvedomiť naše telo tak, ako je to potrebné pre jeho úplnú kontrolu. „Preto chodiť v úzkych topánkach, ktoré utláčajú moje vzácne prsty, dusiacich podprsenkách, ktoré mi nedovoľujú dýchať a podobne nemá pre môj život rozvíjajúci význam. A tak hľadáme riešenia, ako nadobudnúť nad telom opäť správu.“

Záznam z kurzu Matúša Svinčáka, zdroj: Youtube Univerzita vedomého života

Matúš ďalej vysvetľuje, že súčasťou vedomého vzťahu ku svojmu telu je aj správna strava. „Naše telo je úžasný nástroj na to, ako premeniť jedlo na živý organizmus. Všetko sa využije na energiu, obnovu buniek, hormonálne procesy a podobne. To, čo som mal na tanieri sa stalo mnou. Ak jem poslepiačky, nemám žiadnu kontrolu nad tým, čím sa stávam. Ak však viem, aký chcem byť, prirodzene ma zaujíma to, čo prijímam zvonku.“

Aj veľké telo môže fungovať bez problémov

Okrem stravy je podľa Matúša dôležité najmä to, aby sme si uvedomili, že všetky nedostatky nášho tela môžeme zmeniť len my. Vyššia hmotnosť nie je výhovorkou napríklad pre problémy s kĺbmi. Potom by nebolo možné, aby horskí nosiči vo Vysokých Tatrách mali zdravé kĺby. A predsa, keď skúmali kĺbne plochy nosičov na dôchodku, tak zistili minimálne opotrebenie. To vzniká hlavne v prípade nesprávneho vyosenia v pohybe. Typicky valgozita kolien tzv. “nohy do X” vtedy kĺby trpia. Môžeme si ale uvedomiť, že my kontrolujeme, kde máme kolená, či do X, do O, alebo ako H, či II. To je pre ľudí s nadváhou dobrá správa, že si môžeme pomôcť aj základnými pohybmi.“

Nájsť svoj vlastný postoj ku svojmu telu môže byť problém. Matúš má pre Teba rady, ako túto neľahkú úlohu zvládnuť. „Za úplne prvý krok považujem spriateliť sa s telom tak, ako je teraz. Zistiť ako vlastne funguje a ako reaguje na moje podnety. No na druhú stranu, že ma nikdy nezradilo skôr, ako som ja zradil jeho. Je pre mňa naozaj veľmi dobrý kamarát, ktorý sa po čase môže stať mnou. Na fyzickej úrovni som JA toto telo až do posledného vlasu. To mi dáva veľkú silu kontroly toho, čo sa vo mne deje a zároveň aj obrovskú dávku odvahy čokoľvek zmeniť na taký obraz, aký sa mi páči.“

Ak ťa rozhovor s Matúšom Svinčákom zaujal, nezabudni ho sledovať aj na jeho Facebooku alebo si pozri jeho stránku.

Milovať svoje telo aj so všetkým chybami, ktoré na ňom vidíš, nie je nič jednoduché. Matúš je dôkazom, že nech je naša profesia alebo náš život akýmkoľvek, vzťah k telu máme každý v sebe. Treba si len uvedomiť, že naša telesná schránka je to, vďaka čomu môžeme žiť náš život naplno.

Tvoja Mary

Ahoj VITAJ v XelleLife – priestore nie len pre plnoštíhle ženy, kde môžeš nájsť inšpiráciu a podporu na Tvojej ceste k sebavedomiu.
Volám sa Mary a ako redaktorka XelleLife Ti prinášam články (nie len) o úspešných plus size ženách, ale aj zaujímavosti z XXL sveta a inšpiratívne témy búrajúce mýty a stereotypy. Milujem spoznávanie nových vecí, no najlepšie mi je doma pod dekou s knihou v ruke. Celý náš život je hľadaním rovnováhy, tak verím, že aj moje články Ti v tom pomáhajú. Veľa pozitívnej energie!

Komentáře