„Radost v těle a sebevědomí. Pak nezáleží na tom, kolik vážíme.“ Denisa Říha Palečková

Intimita a sexualita sú témy, o ktorých ešte aj v dnešnej dobe málokto rád hovorí verejne. Avšak sú súčasťou našich životov a preto je dôležité hovoriť aj o týchto osobnejších témach otvorene a hlave odborne. V tomto článku sa pozrieme na sexuálne sebavedomie, koho sa týkajú problémy s ním spojené, ale aj na to, ako si ho vybudovať. Odpovede na moje otázky mi poskytla Denisa Říha Palečková.

„Rozhodující je, nakolik žena sama miluje své tělo“

Intímne chvíle má množstvo žien spojené s hanbou z vlastného tela. Avšak väčšina mužov tvrdí, že sa na postavu pri sexe nesústredí. Denisa tento problém vidí komplexne. „Mnoho mužů přitahují postavy žen mimo ‚ideál krás‘. Křivky jsou vzrušující a naše těla si vybírají, aniž by braly v potaz logiku a rozum. Myslím, že je rozhodující, nakolik žena sama miluje své tělo. Nakolik se ona sama ve svém těle cítí dobře a ví, že je přitažlivá. To je to, co rozhoduje. Radost v těle a sebevědomí. Spokojenost. Pak nezáleží na tom, kolik vážíme a jak vypadáme. Ovšem záleží na tom, kolik radosti a souladu se svým tělem prožíváme. Když se budeme odmítat a necítit se dost krásné, dříve nebo později to muže odradí, i kdybychom se jim na začátku líbily.“

Aj napriek tomu, Denisa priznáva, že chápe, prečo sa niektoré ženy nedokážu cítiť komfortne vo svojom tele. „Domnívám se, že není snadné ignorovat celospolečenské trendy. I ty se naštěstí lámou a vzniká pro nás víc svobody, víc variablity, víc reálných obrazů skutečných žen. Nejen vysoustruhovaný unifiokvaný ‚ideál‘ krásy, který se navíc každých pár desítek let docela zásadním způsobem mění.“

Sexuálne sebavedomie ale podľa Denisy nezávisí na veľkosti tela. A tento problém riešia aj ženy, pri ktorých by sme to nečakali. „Může to vypadat jako paradox, ale v praxi jsem se mnohokrát setkala s tím, že objektivně velmi krásná žena, které mnohé ostatní její vzhled závidí, se sama trápí a připadá si ošklivá. Často čím víc se ženě daří vypadat ‚perfektně‘, tím víc se trápí. A vůbec nepomáhá, že se ji ostatní snaží přesvědčit, že je krásná a přitažlivá.“

Denisa je úspešná žena, ktorá svojou prácou pomáha iným. Ak Ťa zaujímajú ženy, ktoré sa neboja rozbehnúť vlastnú kariéru a ísť za svojimi cieľmi, rozhodne neprehliadni rozhovor s Lenkou Šťastnou.

„Kdo by nás měl mít rád, když se nemáme rády my samy? Neláskou k sobě zamezujeme i lásce okolí. Respektive ona tam může být, láska i obdiv, ale pokud samy nad sebou pochybujeme, tu lásku k sobě nepustíme.“

Kto je Denisa Říha Palečková?

Denisa, podľa vlastných slov, prináša nový pohľad na intimitu a metódy, ako túto oblasť využiť pre zdravie, šťastie, partnerský život a osobný rozvoj. Organizuje množstvo kurzov v tejto oblasti. Je zakladateľkou Školy celostní smyslné masáže, Školy šťastného partnerství, vzdelávacieho centra ARKAYA® a výcviku CORE TOUCH®. Od roku 2002 prostredníctvom svojich kurzov, prednášok a článkov pomohla tisícom ľudí. V rámci Českej republiky a Slovenska je priekopníčkov v oblasti rozvoj intimity. Zároveň väčšina súčastných lektorov absolvovala kurzy práve pod vedením Denisy.

Pocitom blaženosti k úcte a láske k vlastnému telu

Budovanie pozitívneho vzťahu k nášmu telu môže byť náročný a dlhý proces. Začať sa dá však postupne a pomaly. Jedna z možností, jak začít, je uvědomění, co všechno můžeme díky našemu tělu cítit a dělat. Ano, patří sem i naprosto běžné a jen zdánlivě samozřejmé funkce našeho těla: chození, vidění, slyšení… Pokud máme zdravé ruce, můžeme jimi psát, kreslit, hladit… Ženy-maminky mohou být vděčné svému bříšku za to, že poskytlo nový život, a svým prsům za to, že poskytovala výživu a lásku.“

„Vícekrát jsem slyšela o zkušenostech žen, které začaly své tělo milovat a vážit si ho ve chvíli, kdy díky němu začaly prožíva skutečné potěšení a rozkoš.“ Denisa vysvetľuje úzke prepojenie medzi vzťahom k vlastnému telu a prežívnaím intimity. „To znamená ve chvíli, kdy prohloubily své sexuální zážitky. Zkušenost blaženosti jim spontánně pomohla vytvořit úctu a lásku k tělu, díky kterému toto mohou zažívat.“

Pomoc menom vedomý dotyk

Denisa odporúča metódu zvanú vedomý dotyk. Jedná sa o formu tantrickej masáže. „Já velmi ráda doporučuju cestu ‚přes tělo‘ jako jednu z nejrychlejších a nejefektivnějších cest osobního růstu. V hlavě si všechno můžeme donekonečna opakovat a zdůvodňovat, ale na našem prožívání se přitom mění velmi málo. Ovšem když uděláme novou zkušenost v těle, vytváříme samy pro sebe novou realitu.“

Princíp CORE TOUCH® masáže je v podstate veľmi jednoduchý. Jeho fungovanie vysvetľuje Denisa takto: „Vytáhne na povrch všechny případné bolesti a zranění, dlouho potlačované vzteky a smutky, a dovolí jim, aby se odplavily a odešly. Díky tomu vzniká nový prostor pro radost a potěšení a lásku.“  Táto metóda zároveň pomáha zvýšiť hladinu životnej energie, prehĺbiť uvedomenie si vlastnej sily a možností, posilní lásku a úctu k sebe samému a zlepší Tvoje prežívanie lásky a potešenia.

O masážach a ich vplyve na sebavedomie a psychiku si môžeš prečítať aj v rozhovore s Petrom Navrátilom.

Nič pre plus size ženy? Omyl!

Ak si sa pri slovnom spojení tantrická masáž vydesila a hovoríš si, že to rozhodne nie je nič pre Teba, Denisa Tvoj názor rýchlo zmení. Z praxe vie, že nadváha a veľkosť tela nie sú problém. „Uvedu Ti příklad ženy, která se na náš obrátila v masážním studiu ARKAYA®. Přála si zažít naši CORE TOUCH® masáž, ovšem říkala o sobě, že má nadváhu a velmi se stydí za své tělo. Že si nedokáže představit, že by se na masáž měla svléknout. Dohodli jsme pro ní alternativní formu masáže, která je neintimní a může ji absolvovat v kalhotách a tričku. Tato zkušenost vědomého, přítomného láskyplného doteku jí obrátila vnímání sebe sama o 180 stupňů! Po týdnu nám psala email, že absolvovala víkendový kurz aroma masáží, při kterém se masírovala s ostatními ve spodním prádle. A to si před pár dny nedokázala sundat tričko a kalhoty!“ Tento príbeh zároveň dokazuje, ako málo stačí k tomu, aby si svoje telo začala vnímať úplne inak. Malý impulz správnym smerom dokáže posunúť Tvoju sebadôveru na úplne iný level.

Ak teda ešte stále váhaš Denisa má pre Teba odkaz: Doporučuji dodat si odvahy a jít do této přímé konfrontace. Vypořádat se se svými strachy – ‚ostatní mě uvidím, budu jim odporná, stydím se za své tělo” – a otevřít se nové zkušenosti. Ano, ty rušivé myšlenky se pravděpodobně budou objevovat alepsoň po určitou dobu masáž. Ale je jisté, že dříve nebo později tato vnitřní muka odezní, a namísto nich se objeví nová zkušenost v těl, plná rodosti a vděku, která transformuje i vše ostatní.

Ak Ťa Denisa zaujala, nezabudni si pozrieť jej webFacebook. Verím, že Ťa článok inšpiroval a obohatil o nové poznatky. Sexuálne sebavedomie je oblasť, na ktorej je potrebné pracovať celý náš život. A aj napriek tomu, že na začiatku sa to môže zdať ako zdĺhavá a náročná cesta, výsledok bude stáť za to.

Denisa hosťom Xelle Energy Drinku

Denisa bola pred časom hosťom v rannom živom vysielaní na našom Facebooku.

Okrem iného sa zo záznamu živého vysielania dozvieš:

  • Ako zachovať sexuálnu energiu v dlhodobom vzťahu?
  • Dá sa zachrániť vzťah po nevere?
  • Prečo sa Denisa rozhodla pre túto prácu?
  • Oplatí sa investovať do seba a vlastného vzdelávania?

Denisa taktiež hovorí aj o konfliktoch, ktoré sa vo vzťahoch vyskytujú. Z vlastnej praxe vie, že väčšina z nich je spôsobená vzájomným nepochopením medzi partnermi. Kľúčové, podľa nej, je najmä to, aby muž zistil, ktoré reakcie sú pre ženu prirodzené a aj napriek tomu, že on sám im nerozumie, ich začal akceptovať. Denisa ďalej hovorí aj o tom, ako sexuálne spolužitie partnerov ovplyvňuje ich vzťah celkovo.

Xelle Energy Drink s Katarínou

Nový formát z dielne XelleLife s.r.o. Zámerom je prinášať išpiráciu: „Ako prejsť z teórie do praxe.“ Rozhovory s inšpiratívnymi hosťami o tom, ako oni uplatňujú dobre mienené rady „maj sa rád taký aký si“, „mysli pozitívne“, „pracuj na svojich cieľoch“ atď. vo svojom živote. Pol hodinka najzaujímavejších postrehov a praktických rád zo života inšpiratívnych osobností.

Vysielame v utorok, v stredu a vo štvrtok. Na našej Facebook fanušíkovskej stránke XelleLife. Nájdeš ju TU. Nájdeš tam prehľad aktuálnych hostí na daný týždeň a kedy sa môžeš priamo pripojiť.

Tvoja Mary

Ahoj VITAJ v XelleLife – priestore nie len pre plnoštíhle ženy, kde môžeš nájsť inšpiráciu a podporu na Tvojej ceste k sebavedomiu.
Volám sa Mary a ako redaktorka XelleLife Ti prinášam články (nie len) o úspešných plus size ženách, ale aj zaujímavosti z XXL sveta a inšpiratívne témy búrajúce mýty a stereotypy. Milujem spoznávanie nových vecí, no najlepšie mi je doma pod dekou s knihou v ruke. Celý náš život je hľadaním rovnováhy, tak verím, že aj moje články Ti v tom pomáhajú. Veľa pozitívnej energie!

Komentáře