Starostlivosť o telo by mala v našom živote hrať významnú rolu. A nejde iba o zveľaďovanie nášho zovňajška rôznymi kozmetickými prípravkami. Naše fyzické telo je miesto, v ktorom prebýva naša duša a podľa toho by sme sa oň mali aj starať. Ak aj Ty patríš do tej skupiny ľudí, ktorá na základnej a strednej škole doslova nenávidela…
Celý článek
S klienty nejčastěji řeším jak si vyhradit prostor pro volný čas, jak ho ohraničit a poctivě ho využít. Tento prostor, v porovnání s ostatními, je mnohem menší. Čas vyhrazený pro práci a rodinu, je větší a často neměnný. Odpracuješ si přibližně stejný počet hodin a o rodinu se staráš plus…
Celý článek
Sehnali jsme ti osobního trenéra! Tenhle sympaťák se jmenuje Filip Raptopulos a jako trenér a lektor působí v respektované 3D FITNESS ACADEMY. Jeho specializací je TRX a pohyb všeho druhu. Na našich stránkách ho budeš potkávat pravidelně. Máš pro Filipa otázky? Napiš nám je na náš facebook. P. S.: Filip…
Celý článek
Rozhodla ses víc hýbat? To je dobře, protože i kdybys nakrásně nechtěla přímo hubnout, zlepšíš si kondici, zdraví i náladu. Připravili jsme přímo seriál přímo Plus size ženám na míru, abychom tise sportováním pomohli. Kila navíc ti při většině sportů nebudou vadit.  Důležité je ale umět volit vhodnou aktivitu i provedení, aby sis příliš nezatěžovala klouby či dýchací aparát. Sportovní fyzioterapeuti PhDr. Kryštof…
Celý článek
Nemáš svůj život tak docela ve vlastních rukou. Řídí se totiž podle vnitřních „hodinek“ - biorytmů. Když zjistíš, na jakém principu fungují, budeš nejen odpočatější a víc v pohodě, ale také krásnější a štíhlejší. Možná namítne, žše někdo je sova a někdo skřivan. Je pravda, že vnitřní hodiny máme každý…
Celý článek
Chodit je nejen ten nejpřirozenější, ale také nejzdravější a nejlevnější způsob pohybu, kterým se dá docílit báječných výsledků. Když zjara přidáš do kroku, budeš se v létě procházet po pláži jako pravděpodobně mnohem spokojenější a krásnější žena! „Chůze je nejlepší možné cvičení,“ prohlašoval v pořadí třetí americký prezident Thomas Jefferson…
Celý článek
Držet diety je více retro záležitost, než by se ti mohlo zdát. Pouštěli se do nich už staří Řekové a lidstvo na cestě za štíhlou linií vyzkoušelo recepty i procedury, nad kterými zůstává rozum stát. Které nejbizarnější nápady pobláznily davy? Komu se zrodily v hlavě? A kde vlastně celý příběh…
Celý článek
Ať už potřebuješ, aby ti paměť dobře posloužila k tomu, aby sis něco odnesla ze školení, nebo je před tebou důležitá porada, můžeš pro svůj mozek leccos prospěšného udělat. Tady je sedm tipů, jak paměti významně pomoci. Vyspi seÚnava a nevyspání mají podle odborníků stejně ničivé dopady jako alkohol. Jediná…
Celý článek
Překvapující příčiny, příznaky i léčba Mnoho lidí si afty s opary plete. Nebo si myslí, že jde o totéž. Ale tak to není. Co je nakažlivější, jak poznáš příznaky a co pomáhá? Základní rozdíl mezi vředem (aftou) a oparem je už v tom, na jakých místech úst se vyskytují. „Zatímco…
Celý článek
Postěžovala sis ráno rodině, že tě (už zase) v noci bolely kosti a klouby? A dostala jsi odpověď, že by bylo dobré zhubnout? Fajn. Ale tak to být vůbec nemusí. Zjisti, jestli tě netrápí nemoc faraónů – Bechtěrev. Jde při ní o čas. Nemoc nazvaná podle ruského fyziologa, neurologa a…
Celý článek
Nejde jen o to, že pohled na jarní přírodu je po dlouhé zimě sám o sobě osvěžující. Různé rostliny pro tebe mohou udělat dobré služby. Ať už je budeš konzumovat, nebo použiješ třeba v koupelně. Které to jsou a jak na to? Pampeliška vypadá nenápadně, ve skutečnosti jde ale o…
Celý článek
Zbav se chemických látek, které ti nenápadně otravují život a můžou mít vliv třeba i na tvoji plodnost. Víš, že se jich doma může vyskytovat až několik stovek? A protože v uzavřených místnostech strávíme 80 % svého života, 24 let prospíme a 12 hodin se průměrně prodíváme na televizi, stojí…
Celý článek