Lucka Vaninová je známa na Instagrame pod svojou prezývkou @jetojenvhlave. Schudla 48 kg a zdieľa s ľuďmi svoju cestu. Je novou posilou nášho tímu redaktoriek a bude postupne s Tebou zdielať to, ako sa jej to podarilo a čo bolo na jej ceste najdôležitejšie. Vo jej prvom videu sa dozvieš…
Celý článek
Pozná to väčšina z nás. Naša snaha o zdravý životný štýl stroskotá už po prvom dni v práci. Sedavé zamestnanie, pracovná vyťaženosť a nepravidelná nezdravá strava sú najväčšími nepriateľmi pre každú (nie len plussize) ženu, ktorá sa snaží žiť zdravo. Ale ani toto nemusí byť prekážkou. V tomto článku Ti ukážeme ako na to. …
Celý článek
Naše telo a duša sú úzko prepojené. Vedci, ktorí sa touto problematikou zaoberajú, dokazujú, že šport má na ľudskú psychiku pozitívny vplyv. Aktívni športovci, pre ktorých je pohyb každodennou súčasťou života, hovoria o pozitívnych vplyvoch športu na ľudské telo a psychiku pomerne často. Naozaj ale ide o overený fakt? A čo spôsobuje príjemné pocity spôsobené…
Celý článek
Premiéra našich podcastov s názvom BIG TALKS (viac o nich nájdeš TU), začína zaujímavou témou: AKO SA CÍTIŤ FIT VO VEĽKOM TELE? Hosť: Viktória Dubasová Z rozhovoru sa napríklad dozvieš, čo má byť tá správna motivácia, keď chceme začať cvičiť, aký druh pohybu je pre nás vhodný, keď máme veľké telo…
Celý článek
Starostlivosť o telo by mala v našom živote hrať významnú rolu. A nejde iba o zveľaďovanie nášho zovňajška rôznymi kozmetickými prípravkami. Naše fyzické telo je miesto, v ktorom prebýva naša duša a podľa toho by sme sa oň mali aj starať. Ak aj Ty patríš do tej skupiny ľudí, ktorá na základnej a strednej škole doslova nenávidela…
Celý článek
S klienty nejčastěji řeším jak si vyhradit prostor pro volný čas, jak ho ohraničit a poctivě ho využít. Tento prostor, v porovnání s ostatními, je mnohem menší. Čas vyhrazený pro práci a rodinu, je větší a často neměnný. Odpracuješ si přibližně stejný počet hodin a o rodinu se staráš plus…
Celý článek
Sehnali jsme ti osobního trenéra! Tenhle sympaťák se jmenuje Filip Raptopulos a jako trenér a lektor působí v respektované 3D FITNESS ACADEMY. Jeho specializací je TRX a pohyb všeho druhu. Na našich stránkách ho budeš potkávat pravidelně. Máš pro Filipa otázky? Napiš nám je na náš facebook. P. S.: Filip…
Celý článek
Rozhodla ses víc hýbat? To je dobře, protože i kdybys nakrásně nechtěla přímo hubnout, zlepšíš si kondici, zdraví i náladu. Připravili jsme přímo seriál přímo Plus size ženám na míru, abychom tise sportováním pomohli. Kila navíc ti při většině sportů nebudou vadit.  Důležité je ale umět volit vhodnou aktivitu i provedení, aby sis příliš nezatěžovala klouby či dýchací aparát. Sportovní fyzioterapeuti PhDr. Kryštof…
Celý článek
Nemáš svůj život tak docela ve vlastních rukou. Řídí se totiž podle vnitřních „hodinek“ - biorytmů. Když zjistíš, na jakém principu fungují, budeš nejen odpočatější a víc v pohodě, ale také krásnější a štíhlejší. Možná namítne, žše někdo je sova a někdo skřivan. Je pravda, že vnitřní hodiny máme každý…
Celý článek
Chodit je nejen ten nejpřirozenější, ale také nejzdravější a nejlevnější způsob pohybu, kterým se dá docílit báječných výsledků. Když zjara přidáš do kroku, budeš se v létě procházet po pláži jako pravděpodobně mnohem spokojenější a krásnější žena! „Chůze je nejlepší možné cvičení,“ prohlašoval v pořadí třetí americký prezident Thomas Jefferson…
Celý článek
Držet diety je více retro záležitost, než by se ti mohlo zdát. Pouštěli se do nich už staří Řekové a lidstvo na cestě za štíhlou linií vyzkoušelo recepty i procedury, nad kterými zůstává rozum stát. Které nejbizarnější nápady pobláznily davy? Komu se zrodily v hlavě? A kde vlastně celý příběh…
Celý článek
Ať už potřebuješ, aby ti paměť dobře posloužila k tomu, aby sis něco odnesla ze školení, nebo je před tebou důležitá porada, můžeš pro svůj mozek leccos prospěšného udělat. Tady je sedm tipů, jak paměti významně pomoci. Vyspi seÚnava a nevyspání mají podle odborníků stejně ničivé dopady jako alkohol. Jediná…
Celý článek